การป้องกันปัญหาหลอดเลือดหัวใจ
1. ดูแลอาหารการกิน: ลดอาหารที่มีไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว เพิ่มผัก ผลไม้ และอาหารที่มีไฟเบอร์
2. ออกกำลังกาย: อย่างสม่ำเสมอ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ
3. ควบคุมน้ำหนัก: ลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
4. งดสูบบุหรี่และลดแอลกอฮอล์: การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันในหลอดเลือด
5. ควบคุมโรคเรื้อรัง: เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง
Post Views: 53